Kelas Yoga (lagi)

Sudah lama absen yoga sekitar 6 bulan lalu, matras yoga dipojokan sudah berdebu lama tak disentuh. Tiga minggu lalu menjadi awal lagi memulai yoga. Tapi setelah itu badan sakit semua ga bisa jongkok berbeda waktu pertama kali ikut yoga. Dan sakitnya baru hilang seminggu kemudian. Senengnya kelas yoga disini dekat rumah dan pelatihnya kenal (tetangga),bayar harian dan kadang latihan sendiri maksudnya berdua aja sama pelatihnya. Kalo lagi latihan berdua saya bisa tau gerakan yoga secara detil, karena terlihat sama padahal tak sama. Contohnya saat pose Adho Mukha Svanasana jari-jari tangan terbuka dan jarak antara jari telunjuk dan jari tengah di angka 12 jarum jam serta tumit yang menyentuh lantai walaupun untuk pemula pelatih biasanya membolehkan untuk jinjit. Banyak lagi detil-detil pose yang saya dapat dan membantu meringankan gerakan yoga.

foto : easyday

Saat private (sebut aja begitu saya datang sendiri) pelatih sering memberi pose-pose tambahan, yang ga dapat waktu latihan dengan banyak orang. Karena pelatih saya ini mendalami Yoga Therapy, saya jadi cerita keluhan-keluhan seperti sering sakit kepala dan ketidaknyamanan saya saat melakukan pose yang tiduran kalo tengkurep sih ok. Ternyata pelatih mengalami hal yang sama dulu waktu jadi pemula. Pelatih mengajak untuk kembali lagi dari awal mengenai konsentrasi, pernafasan. Mungkin karena saya tipe yang ga mau diem ya jadi saya ga betah. tapi tetep harus dilatih dan menurut saya sulit. 

Dalam beberapa pose memang rasa sakit yang timbul kadang ngga dirasa, dianggap wajar karena gerakan yoga banyak juga stretch body. Tapi dalam yoga  nafas itu dasar banget mengatur pernafasan, rasa damai gimana harus berdamai dengan rasa sakit.  Jadi ya balik ke awal lagi pernafasan. Saat pernafasan melatih keseimbangan konsentrasi dan zikir.
Usia jalan terus makin lanjut, makin berasa gak enak disana sini. Mudah-mudahan sedikit-sedikit berkurang dengan olahraga salah satunya yoga.